Головна сторінка Блог 5 ознак низької самооцінки
banner 12

5 ознак низької самооцінки

Психологія дорослих

Від того, наскільки ми себе вміємо цінувати, залежить не тільки наш рівень задоволеності життям, а також і сама якість життя, робота, сім’я, стосунки.

Емоції, які ми відчуваємо щодня, настрій і, безперечно, наше здоров’я.

Як дізнатися про те, якою є ваша самооцінка? Або які ознаки того, що ви не вмієте себе по-справжньому цінувати?

1) Ви часто відчуваєте незадоволення собою.

Критикуєте себе за найменші помилки і сварите за невдачі. Довго крутите в голові ситуації і думаєте, чи правильно ви сказали, чи правильно повелися. Через це ваш настрій часто буває зіпсованим.

Швидше за все, ви ставите дуже високі вимоги до себе, вимагаючи від себе практично

ідеальності. Через це боїтеся зробити помилку.

Тому часто не починаєте нові проекти, не втілюєте зміни в життя, не робите нові кроки. Як наслідок — можете відчувати себе неуспішними в житті або такими, що не зробили нічого особливого.

2) Ви добра і чуйна людина. Завжди готові допомогти. Намагаєтеся не відмовляти, коли вас про щось просять. Боїтеся образити інших, тому дуже уважні до того, що ви говорите і робите. Але, буває, помічаєте, що інші люди не ставляться до вас так само уважно і турботливо, як ви до них. А інколи й відверто використовують вас. Через це ви часто відчуваєте розчарування та образу на інших.

3) Ви часто погоджуєтесь з тим, що вам не подобається. Готові терпіти незручності. Не

говорите про те, що вам щось потрібно. Чекаєте, поки запропонують.

Боїтеся просити інших про допомогу, послугу, пораду. Тривожитесь, щоб не потурбувати інших чи не бути нав’язливими. Хоча легко і швидко відгукуєтесь на просьби інших.

4) Не даєте відсіч, коли хтось намагається вас образити. Не відстоюєте свої інтереси, коли хтось наполягає на протилежному. Часто відмовляєтесь від своїх намірів та бажань.

Не заявляєте і не говорите про свої потреби, якщо боїтеся, що це може комусь не

сподобатися. Побоюєтеся, що може виникнути конфлікт, тому часто уникаєте таких ситуацій.

5) Звикли економити на собі і купувати собі тільки найнеобхідніше. Ваші бажання і потреби ніколи не є пріоритетними, якщо поряд інша людина. Не дозволяєте собі того, що часто дозволяють інші.

Не мрієте. А якщо мрієте, то найчастіше не вірите, що ваші мрії можуть стати реальністю.

Тому не перетворюєте їх в цілі і не робите кроки для їх реалізації. Звикли миритися з тим, що маєте, навіть якщо воно вам не дуже подобається.

Якщо ви впізнали себе в одному чи кількох пунктах, не варто надто переживати чи

тривожитися.

Низька самооцінка – це не вирок. Це точка, від якої можна розвиватися і рухатися в напрямку вдосконалення себе і розвитку свого вміння цінувати себе.

Текст підготувала психолог/психотерапевт центру психотерапії Alter Ego Галина Капшій.