fbpx
Головна сторінка Блог Весна і важко зосередитися на роботі? Кілька порад як собі допомогти від нашої психологині Ірини Зубрицької-Макоти
banner 12

Весна і важко зосередитися на роботі? Кілька порад як собі допомогти від нашої психологині Ірини Зубрицької-Макоти

Психологія дорослих

Ймовірно, вам знайомий стан, коли ви не можете зосередитися на одному завданні, вас постійно щось відволікає. Як діяти в таких випадках?

🔸Розпочинаючи роботу, складіть перелік завдань в порядку важливості їх виконання.
🔸Приберіть все зайве зі столу. Будь-який зайвий предмет – це зайва думка.
🔸Концентруйтеся тільки на одній справі. Коли ви починаєте працювати, попросіть колег або близьких не відволікати вас, поясніть, що звільнетеся через деякий час і тоді зможете приділити їм час.
🔸Щоб не втрачати концентрацію та інтерес до роботи, потрібно робити короткі перерви через кожні 30 хвилин. Перевірка соцмереж – це не той відпочинок, який вам потрібен.

Гарного дня!