Cтати участником групи

Ціль групи

icon arrow down

Зменшити

  • Бездумність, порожнечу; перебування поза контактом із собою та іншими
  • Страх засудження, токсичний сором
  • Внутрішні конфлікти та дистрес, самотність
  • Відсутність гнучкості, складності зі зміною
  • Екстремально інтенсивні емоції; самоушкоджуюча поведінка, що залежить від настрою; складності у врегулюванні емоцій
  • Схильність до розладів харчової поведінки
  • Імпульсивна поведінка, дія без обмірковування
  • Складнощі у прийнятті реальності такою, якою вона є
  • Норовливість
  • Залежності
icon arrow up

Підвищити

  • Навички усвідомленості, mindfulness
  • Навички емоційного регулювання
  • Навички ефективності у відносинах
  • Навички витримувати стрес та негативні емоції
  • Відчуття якості життя

Залишити заявку на безкоштовну консультацію

Будемо раді відповісти на запитання у зручний для вас час

Залишити заявку

Формат та вартість

Формат тренінгу передбачає поєднання навчання новим навичкам та їхньому тренінгу, а також вільній взаємодії в групі.

group
Велика група
Кількість учасників 10-12
Кількість ведучих 2
Тривалість щотижневого заняття 2 години + 15 хв. перерва
Додаткові індивідуальні консультації
Оцінка ефективності до та після
Елементи адаптивного тренінгу з огляду на запит учасників
Глибина опрацювання
Тривалість курсу 10 тижнів
Майданчик для зустрічей zoom
При оплаті повного курсу 10 занять, знижка 10%. 500 грн
за 1-е заняття
Стати учасником

Розклад курсів

Старт 9 липня 2022 Іде набір групи Тетяна Святенко
Олександра Білявська
Червень 2022 Завершено Тетяна Святенко
Ірина Зубрицька
Травень 2022 Завершено Тетяна Святенко
Олександра Білявська

У програмі тренінгу

  • Емоції: види, функції, регулювання;
  • Базові та вторинні емоції (страх, сором, почуття провини);
  • Самооцінка;
  • Внутрішній Критик та Підтримуючий об'єкт;
  • Мотивація, вихід із прокрастинації, проактивна позиція;
  • Робота із зовнішньою критикою. Основні реакції на відмову;
  • Негативні переконання. Травма дитинства;
  • Токсичні батьки, визначення та усунення негативних наслідків;
  • Робота з перенесенням;
  • Кордони. Види, встановлення, захист та гнучкість;
  • Маніпуляції та способи реагування;
  • Міжособистісна ефективність;
  • Конфлікти та впевнена поведінка;
  • Принцип АВС. Когнітивна реструктуризація або спосіб зміни сприйняття;
  • Потреби;
  • Страх відкидання, страх самотності, страх злиття;
  • Співзалежні відносини та вихід з них;
  • Навичка психічної залученості;
  • Навичка дистресу, способи подолання стресових ситуацій та негативних переживань без самоушкоджуючої поведінки;
  • ННО (навичка ненасильницького спілкування), практика прохання\відмови\критики;
  • Соціальні зв'язки (якість, кількість, межі, потреби);
  • Сімейні сценарії, трикутник Карпмана;

Ведучі тренінгу

Олександра Білявська

Психологиня, психоаналітик, основоположник центру Alter Ego
Психоаналіз, в окремих випадках з елементами когнітивно-поведінкової терапії

Тетяна Святенко

Психологиня-консультант
Психотерапевт у клієнт-центрованому напрямку

Ірина Зубрицька

Психологиня-діагност
Психотерапевт у напрямку кататимно-імагінативного подання образів

Експрес діагностика

Вам буде запропоновано висловлювання, які так чи інакше відображають різні сторони вашого життя.

Тест призначений для оцінки асертивності – здатності не діяти на шкоду будь-кому, поважаючи права інших людей, але при цьому не дозволяючи «вити із себе мотузки».

Просто погані події не псують нам настрій. Його псує наша негативна інтерпретація цих подій на основі закладених з дитинства неправильних. За допомогою тесту на діагностику ірраціональних установок Елліс ви легко зможете визначити їх наявність у вас і за необхідності відкоригувати, тим самим виводячи своє життя на новий рівень.

Дуже дякую Вам за групу! Мій основний запит був вирішений приблизно на 3 зустрічі, далі я вже знаходила відповіді на свої інші запитання. Дуже корисним було приймаюче оточення в групі, де тебе не знецінюють, тому ти можеш бути максимально відвертим. Дякую!

Анастасія Ошурко

Дякую за таку корисну ініціативу та безцінний досвід прийняття та пізнання себе 🙏 за незмінних зовнішніх умов мені стало значно легше жити за наявних невизначеностей сьогодення. Дуже сприятливими були дружня атмосфера та коректна модерація ❤️

Anzhelika Zhyvotova

Вдячний за групову роботу. Вдалося поглянути на свою ситуацію з різих боків. Повернутись до своїх справжніх і дуже важливих думок ідентичності, хто я та чим хочу займатись далі. Дякую! Рекомендую!

Алексей Богданов

Дякую велике за нашу групу! Дякую модераторам Тані та Олександрі за те, що створили для нас безпечний простір для обговорення та вирішення наших запитів. Я працюю з психологом в індивідуальній терапії, але відчувала, що є запити які ефективніше вирішуються саме в групі, так як є можливість розвивати свої комунікативні навички, вчитись емпатії та розумінні й прийнятті інших людей. Тому ця група стала для мене стала дуже цінною можливістю, яку я рада була прийняти

Maryna Nemesh

Дякую Тетяні та Олександрі за чуйність та уважність до кожного, за сприятливий та підтримуючий простір. Також вдячна учасникам нашої групи за сміливість та небайдужість. Поряд з вами було безпечно. Дякую за такий цінний та важливий досвід!

Жанна Войтович

Дякую Олександрі, Тетяні та всім учасникам за цю группу! По запросу, з яким я прийшла на початку, дійсно є прогрес. І це всього за 5 сессій! Зараз я відчуваю себе набагато краще☺️Атмосфера в групі була доброзичлива та емпатична. Матеріали, що нам надсилали, виявилися надзвичайно корисними. Я всі роздруковувала і заповнювала від руки - це дуже мені допомогло. Буду використовувати ці помічні методи і надалі у своєму житті. Дуже дякую за ці знання та цей досвід!❤️

Наталія Груша

Велике дякую Тетяні та Олександрі за усі ті інструменти та поради, які вже покращили та покращують моє життя. Також хочу подякувати усю групу за щирість та емпатійність. Я можу з упевнінестю сказати, що багато чого почерпнула та здобула з цієї групи.💙💛

Hanna Hamza

Дуже дякую за таку чудову можливість попрацювати в групі, вирішила для себе проблему, яка мучала мене тривалий час з настанням війни, також отримала ефективні інструменти для опрацювання. Рекомендую!😊👍

Оля Ільчук

Сплатити курс On-line Skills Training

Сплатити 1 заняття 500 грн Сплатити повний курс знижка -10% - 4500 грн