От того, насколько мы себя умеем ценить, зависит не только наш уровень удовлетворенности жизнью, а также и само качество жизни, работа, семья, отношения.
Эмоции, которые мы испытываем ежедневно, настроение и, конечно, наше здоровье.
Как узнать о том, какова ваша самооценка? Или признаки того, что вы не умеете себя по-настоящему ценить?
1) Вы часто чувствуете недовольство собой.
Критикуете себя за малейшие ошибки и ругаете за неудачи. Долго крутите в голове ситуации и думаете, правильно ли вы сказали, правильно поступили. Поэтому ваше настроение часто бывает испорченным.
Скорее всего, вы ставите очень высокие требования к себе, требуя от себя практически
идеальности. Из-за этого боитесь сделать ошибку.
Поэтому часто начинаете новые проекты, воплощаете изменения в жизни, не делаете новые шаги. Как следствие — можете чувствовать себя неуспешными в жизни или которые не сделали ничего особенного.
2) Вы добрый и отзывчивый человек. Всегда готовы помочь. Стараетесь не отказывать, когда вас о чем-то просят. Боитесь обидеть других, поэтому очень внимательны к тому, что вы говорите и делаете. Но, бывает, замечаете, что другие люди не относятся к вам так же внимательно и заботливо, как вы к ним. А иногда и откровенно используют вас. Из-за этого вы часто чувствуете разочарование и обиду на других.
3) Вы часто соглашаетесь с тем, что вам не нравится. Готовы терпеть неудобства. НЕ говорите о том, что вам что-то нужно. Ждете, пока предложат.
Боитесь просить других о помощи, услугу, совет. Беспокоитесь, чтобы не побеспокоить других или не быть навязчивыми. Хотя легко и быстро откликаетесь на просьбы других.
4) не даете отпор, когда кто-то пытается вас обидеть. Не отстаивает свои интересы, когда кто-то настаивает на обратном. Часто отказываетесь от своих намерений и желаний.
Не дает никаких говорите о своих потребностях, если боитесь, что это может кому-то не понравиться. Опасаетесь, что может возникнуть конфликт, поэтому часто избегаете таких ситуаций.
5) Привыкли экономить на себе и покупать себе только самое необходимое. Ваши желания и потребности никогда не являются приоритетными, если рядом другой человек. Не позволяете себе того, что часто позволяют другие.
Не мечтает. А если мечтаете, то чаще всего не верите, что ваши мечты могут стать реальностью.
Поэтому превращаете их в цели и не делаете шаги для их реализации. Привыкли мириться с тем, что имеете, даже если оно вам не очень нравится.
Если вы узнали себя в одном или нескольких пунктах, не стоит слишком переживать или беспокоиться.
Низкая самооценка — это не приговор. Это точка, от которой можно развиваться и двигаться в направлении совершенствования себя и развития своего умения ценить себя.
Текст подготовила психолог / психотерапевт центра психотерапии Alter Ego Галина Капший.