Halogatás és motiváció hiánya a munkahelyen

A halogatás olyan viselkedési minta, amelyben a tervezett cselekvéseket önként elhalasztják. A halogató ember későbbre halaszthatja a dolgokat, még akkor is, ha tisztában van döntései negatív következményeivel. Körülbelül 20% felnőtt férfiak és nők krónikus halogatók.

A halogatók olyan emberekké válhatnak, akik az élvezetet helyezik az első helyre a prioritások listáján. E tekintetben hajlamosak személyesen számukra fontos feladatokat ellátni, elkerülve a szakmai vagy a háztartási kötelezettségeket.
Az elégedettséget nem hozó tevékenységek túlsúlya miatt kialakul a dolgok későbbi (határozatlan időre) halasztásának szindróma. Ezen túlmenően, a halogatók olyan emberekké válhatnak, akiknek hiányzik az önuralom, és hajlamosak leértékelni a feladatok elvégzéséért járó jutalmat.

A tudományos kutatás során tisztázni kell azoknak a kockázati tényezőknek a teljes listáját, amelyek kiválthatják a halogatás előfordulását. A halogatás lehetséges okai:

• önkontroll, időgazdálkodási készségek hiánya;
• zavaró tényezők jelenléte (például házimunkák távmunka során);
• bizonyos műveletek végrehajtásához szükséges idő alábecslése;
• várja a "megfelelő" hangulatot a dolgok megkezdéséhez;
• motiváció hiánya;
• kudarctól való félelem;
• perfekcionizmus;
• fáradtság;
• szorongás;
• depresszió.

A halogatás fő megnyilvánulása a tervek megvalósítási határidőinek krónikus be nem tartása, a különböző feladatok, megbízások teljesítése.

A halogatás tünetei:

• az aktuális feladatok negatív megítélése;
• szorongás és lelkiismeret-furdalás a tétlenség miatt; az elhalasztott feladatokkal kapcsolatos gondolatok elfojtása;
• idegesség;
• a feladathoz nem kapcsolódó tevékenységekre való átállás (például doomscrolling - a negatív hírek rendszeres nézésére és olvasására való hajlam, a közösségi oldalak túlzottan gyakori frissítése új üzenetek, értékelések és megjegyzések keresésére);