Csoportterápia

Ez egy olyan terápiás forma, ahol a terápiás üléseket általában 6-12 fős csoporttal tartják, akiknek hasonló problémáik vagy céljaik vannak. Az alapötlet az, hogy a többi csoporttaggal való interakció segít mindegyiküknek jobban megérteni önmagukat, megváltoztatni a másokkal való kapcsolataikat, és pszichológiai változásokat végrehajtani.

A csoportterápia folyamata a módszertől és az elméleti kerettől függően változhat, de általában a résztvevők közötti interakción alapul, egy tapasztalt terapeuta irányítása alatt. A foglalkozások magukban foglalhatják a problémák megbeszélését, a konkrét feladatokon való közös munkát, szerepjátékok vagy más módszerek alkalmazását a csoporton belüli együttműködés és interakció ösztönzésére.

A csoportterápia lehetővé teszi a résztvevők számára, hogy ne csak támogatást és pozitív befolyást kapjanak más résztvevőktől, hanem lehetővé teszi mindenki számára, hogy megfigyelje egymást, egy közösség részének érezze magát, és személyes változásokat érjen el ezen a csoportos élményen keresztül.

Segít csökkenteni a következőket:

• Meggondolatlanság, üresség; nincs kapcsolat önmagával és másokkal
• Félelem az elítéléstől, mérgező szégyen
• Belső konfliktusok és szorongás, magány
• Rugalmasság hiánya, változási nehézségek
• Rendkívül heves érzelmek; hangulatfüggő önkárosító viselkedés;
• Az érzelmek szabályozásának nehézségei
• Az étkezési zavarokra való hajlam
• Impulzív viselkedés, mérlegelés nélküli cselekvés
• Nehézségek a valóság olyannak elfogadásában, amilyen
• Szeszély
• Függőségek

Segít növelni a következőket:

• Tudatkészség, éberség
• Érzelmi szabályozási képességek
• Kapcsolathatékonysági készségek
• A stressz és a negatív érzelmek ellenálló képessége
• Életminőség érzése