I. Elkerülő személyiségzavar
  1. Társasági szempontból alkalmatlan vagyok, és nemkívánatos vagyok a munkahelyemen vagy társasági helyzetekben.
  2. Más emberek potenciálisan kritikusak, közömbösek, és hajlamosak lekicsinyelni vagy elutasítani engem.
  3. Nem bírom elviselni a kellemetlen érzéseket.
  4. Ha az emberek közel kerülnek hozzám, felfedezik, hogy ki vagyok, és elutasítanak.
  5. Elviselhetetlen, amikor alacsonyabb rendűnek vagy alkalmatlannak tartanak.
  6. Mindenáron el kell kerülnöm a kellemetlen helyzeteket.
  7. Ha valami kellemetlent érzek, vagy arra gondolok, meg kell próbálnom elfelejteni, vagy elterelni a figyelmemet, például valami másra gondolva, iszogatva, bevéve egy pirulát, vagy tévét nézve.
  8. Kerülnöm kell azokat a helyzeteket, ahol felhívom magamra a figyelmet, vagy amennyire csak lehet, legyek feltűnésmentes.
  9. A kellemetlen érzések felerősödnek és kicsúsznak az irányítás alól.
  10. Ha mások kritizálnak, valószínűleg igazuk van.
  11. Jobb semmit sem tenni, mint olyasmit megpróbálni, ami esetleg kudarccal végződik.
  12. Ha nem gondolok egy problémára, akkor nem kell megoldanom.
  13. A feszültség bármilyen jele egy kapcsolatban arra utal, hogy a kapcsolat megromlott, ezért véget kell vetni neki.
  14. Ha figyelmen kívül hagyom a problémát, akkor elmúlik.
II. Függő személyiségzavar
  1. Rászoruló és gyenge vagyok.
  2. Szükségem van valakire, aki mindig elérhető, hogy segítsen megbirkózni a teendőimmel, vagy ha valami rossz történik.
  3. Az asszisztensem tud gondoskodni rólam, támogatni engem, és megbízik bennem, ha akar.
  4. Tehetetlen vagyok, amikor egyedül cselekszem.
  5. Ha nem tudok kötődni egy nálam erősebb emberhez, akkor egyedül maradok.
  6. A legrosszabb dolog, ami történhet velem, az az, ha elhagynak.
  7. Ha nem szeretnek, mindig boldogtalan leszek.
  8. Nem szabad olyat tennem, amivel megbánthatok valakit, aki támogat vagy segít nekem.
  9. Függő helyzetben kell lennem ahhoz, hogy fenntartsam a jó hozzáállását.
  10. Mindig hozzáférnem kellene.
  11. A lehető legszorosabb kapcsolatot kell fenntartanom.
  12. Nem tudok magam döntéseket hozni.
  13. Nem tudom úgy leküzdeni a problémákat, mint mások.
  14. Szükségem van mások segítségére a döntésekben, vagy arra, hogy megmondják, mit tegyek.
III. Passzív-agresszív személyiségzavar
  1. Önellátó vagyok, de szükségem van mások segítségére a céljaim eléréséhez.
  2. Az önbecsülés megőrzésének egyetlen módja az, ha közvetve érvényesítjük magunkat, például az utasítások be nem tartásával.
  3. Szeretek kötődni az emberekhez, de nem akarok irányítani.
  4. A hatalmi pozícióban lévő emberek általában tolakodóak, követelőzőek, erőszakosak és hajlamosak a parancsolgatásra.
  5. Ellen kell állnom a hatalmon lévők dominanciájának, de ugyanakkor törekednem kell az elismerésükre és az elfogadásukra.
  6. Elviselhetetlen mások irányítása vagy hatalma alatt lenni.
  7. Mindent a magam módján kell csinálnom.
  8. A határidők kitűzése, a követelmények teljesítése és az alkalmazkodás közvetlen veszélyt jelent a büszkeségemre és az önellátásomra.
  9. Ha úgy engedelmeskedem a szabályoknak, ahogy az emberek elvárják, az korlátozza a cselekvési szabadságomat.
  10. Jobb, ha nem közvetlenül fejezed ki a haragodat, hanem engedetlenséggel mutatod ki az elégedetlenségedet.
  11. Tudom, mire van szükségem és mi a jó nekem, és másoknak nem szabadna megmondaniuk, mit tegyek.
  12. A szabályok önkényesek és korlátoznak engem.
  13. Mások gyakran túl sokat követelnek.
  14. Ha túl dominánsnak találom az embereket, akkor jogom van figyelmen kívül hagyni a követeléseiket.
IV. Obszesszív-kompulzív személyiségzavar
  1. Teljes mértékben felelős vagyok magamért és másokért.
  2. Magamra kell támaszkodnom, hogy minden rendben menjen.
  3. Mások túl könnyelműek, gyakran felelőtlenek, önteltnek tűnnek, vagy alkalmatlanok.
  4. Fontos, hogy bármilyen munkát tökéletesen végezzünk.
  5. Rendre, rendszerekre és szabályokra van szükségem ahhoz, hogy a munkát megfelelően elvégezzem.
  6. Ha nincsenek rendszereim, minden széteshet.
  7. A munka során előforduló bármilyen hiba vagy hiányosság katasztrófához vezethet.
  8. Mindig a legmagasabb színvonalat kell fenntartanod, különben minden szétesik.
  9. Teljesen uralnom kell az érzelmeimet.
  10. Véleményem szerint az embereknek mindent meg kell tenniük.
  11. Ha nem teljesítek a legmagasabb szinten, akkor kudarcot fogok vallani.
  12. A hibák, hiányosságok vagy hibák elfogadhatatlanok.
  13. A részletek rendkívül fontosak.
  14. Mindent a tőlem telhető legjobban teszek.
V. Antiszociális személyiségzavar
  1. Óvatosnak kell lennem.
  2. Az erő vagy a ravaszság a legjobb módja a célod elérésének.
  3. A dzsungelben élünk, és az erősebbek élik túl.
  4. Az emberek akkor fognak hozzám érni, ha én nem érek oda előbb hozzájuk.
  5. Nem szükséges betartani az ígéreteket és visszafizetni az adósságokat.
  6. Hazudhatsz, amíg nem kapnak rajta.
  7. Igazságtalanul bántak velem, és jogom van ahhoz, hogy bármilyen rendelkezésre álló eszközzel megkapjam a méltányos részemet.
  8. Más emberek gyengék és megérdemlik, hogy becsapják őket.
  9. Ha én nem nyomok el másokat, akkor ők fognak elnyomni engem.
  10. Mindent meg kell tennem, ami büntetlen marad.
  11. Nem számít, mások mit gondolnak rólam.
  12. Ha valamit akarok, mindent meg kell tennem, hogy megkapjam.
  13. Szárazon ki tudok szállni a vízből, így nem kell aggódnom a rossz következmények miatt.
  14. Ha az emberek nem tudnak gondoskodni magukról, az az ő problémájuk.
VI. Nárcisztikus személyiségzavar
  1. Én egy különleges ember vagyok.
  2. Mivel én vagyok a legjobb, különleges bánásmódra és kiváltságokra vagyok jogosult.
  3. Nem kellene, hogy olyan szabályok kössenek, amik másokra vonatkoznak.
  4. Nagyon fontos az elismerés, a dicséret és a csodálat kivívása.
  5. Ha mások nem tisztelik a státuszomat, meg kell büntetni őket.
  6. Másoknak kellene kielégíteniük az igényeimet.
  7. Másoknak is meg kell érteniük, hogy mennyire különleges vagyok.
  8. Elviselhetetlen, ha nem részesülök kellő tiszteletben, vagy ha nem kapom meg, ami megillet.
  9. Más emberek nem érdemlik meg a csodálatot vagy a gazdagságot, amit kapnak.
  10. Az embereknek nincs joguk kritizálni engem.
  11. Senki más szükségleteinek nem szabadna köze lenni az enyémekhez.
  12. Mivel annyira tehetséges vagyok, az embereknek népszerűsíteniük kellene a karrieremet.
  13. Csak olyan előkelő emberek értenek meg engem, mint én.
  14. Van okom reménykedni egy nagyszerű jövőben.
VII. Hisztrionikus személyiségzavar
  1. Érdekes, vonzó ember vagyok.
  2. Ahhoz, hogy boldognak érezzem magam, fel kell keltenem mások figyelmét.
  3. Ha nem szórakoztatom vagy nyűgözöm le az embereket, akkor semmi vagyok.
  4. Ha nem vagyok érdekes mások számára, akkor nem fognak szeretni.
  5. A céljaid eléréséhez meg kell lepned vagy szórakoztatnod kell az embereket.
  6. Ha az emberek nem reagálnak rám pozitívan, akkor undorítóak.
  7. Szörnyű, ha az emberek figyelmen kívül hagynak engem.
  8. A figyelem középpontjában kell lennem.
  9. Nem terhelhetem magam gondolkodással – csak a „belső” érzésemre kell hagyatkoznom.
  10. Amikor szórakoztatom az embereket, nem veszik észre a gyengeségeimet.
  11. Nem bírom az unalmat.
  12. Ha kedvem van valamihez, akkor meg kell tennem.
  13. Az emberek csak akkor figyelnek rám, ha szélsőségesen viselkedem.
  14. Az érzések és az intuíció sokkal fontosabbak, mint a racionális gondolkodás és a tervezés.
VIII. Skizoid és skizotipikus személyiségzavar
  1. Nem számít, hogy mások mit gondolnak rólam.
  2. Fontos számomra, hogy szabad és független legyek.
  3. Jobban szeretek egyedül cselekedni, mint valakivel.
  4. Sok esetben jobb, ha békén hagyják.
  5. Senki sem befolyásolja a döntést.
  6. Az emberekkel való szoros kapcsolatok nem fontosak számomra.
  7. Saját mércéket és célokat tűztem ki magam elé.
  8. A magánéletem sokkal fontosabb számomra, mint az emberekkel való közelség.
  9. Nekem mindegy, hogy mások mit gondolnak.
  10. Mindent egyedül is meg tudok oldani segítség nélkül.
  11. Jobb egyedül lenni, mint „kötődni” másokhoz.
  12. Nem szabadna senkiben megbíznom.
  13. Felhasználhatom az embereket a saját céljaimra, amíg sikerül elkerülnöm a velük való szoros kapcsolatot.
  14. A kapcsolatok rendezetlenek és korlátozzák a szabadságot.
IX. Paranoid személyiségzavar
  1. Nem bízhatok az emberekben.
  2. Másoknak hátsó szándékaik vannak.
  3. Mások megpróbálnak majd kihasználni vagy manipulálni, ha nem vigyázok.
  4. Mindig készen kell állnom.
  5. Az emberekben való bizalom veszélyes.
  6. Ha az emberek barátságosan viselkednek, megpróbálhatnak kihasználni vagy kihasználni engem.
  7. Az emberek kihasználnak engem, ha lehetőséget adok nekik.
  8. Más emberek barátságtalanok.
  9. Mások szándékosan megpróbálnak megalázni.
  10. Az emberek gyakran szándékosan akarnak bosszantani.
  11. Komoly problémáim lesznek, ha hagyom, hogy mások azt higgyék, büntetlenül bánhatnak velem.
  12. Ha mások megtudnak rólam valamit, azt felhasználják ellenem.
  13. Az emberek gyakran mondanak egyet, és mást gondolnak.
  14. Egy olyan személy, akivel szoros kapcsolatban állok, árulónak bizonyulhat, vagy elárulhat engem.
Aaron Beck, Arthur Freeman. „Személyiségzavarok kognitív pszichoterápiája”, Veronika Vlasyuk, az Alter Ego Center pszichológusának adaptációja.