Психологическая поддержка вашей команды

В первую очередь помните, что психотерапевт в рамках первой консультации поможет Вам уточнить запрос, задав вопрос. Однако правильно сформулированный вопрос к себе (как запрос к терапии) – это часть работы над собой. Так что рекомендуем обратить внимание на следующие рекомендации.

• Почему Вы обратились сейчас за помощью? Был ли опыт терапии?
• Расскажите о проблеме, выделите самое важное.
• Опишите, что испытываете на уровне эмоций, тела, мыслей. Например: «Плохо сплю, стала раздражительной, часто срываюсь по пустякам и т.п.», «Все время думаю о плохом», «Когда стряхиваю часто заедаю а потом чувствую стыд».
• Расскажите предысторию проблемы, но держа фокус внимания на себе, не проясняя поведение и мнения других.
• Если ваш запрос касается работы и карьеры, расскажите, что не устраивает сейчас.
• Попытайтесь сформулировать, чего именно ожидаете. Например: «хочу понять, можно ли спасти отношения и вернуть атмосферу доверия и гармонии».

Если у вас нет четкой формулировки, что вам нужно от терапии, это не делает вас не идеальным или нежелательным клиентом. Если вы задумались о заботе о своем ментальном состоянии – это уже большой шаг вперед и повод записаться к психотерапевту. Поделитесь со специалистом тем, что вас беспокоит и психотерапевт поможет сформулировать запрос.

Обычно на первой встрече клиент делится с психотерапевтом тем, что беспокоит его больше всего. Часто это поверхностные проблемы, которые являются лишь верхушкой айсберга. Психотерапевт поможет посмотреть на триггерную ситуацию или реакцию, давно ставшую привычкой, глубже, сформулировать конкретную причину обращения и спланировать ход терапии.

А еще помните, что это нормально, когда вы чувствуете, что нуждаетесь в другом специалисте и хотите изменить психотерапевта. В поиске своего специалиста удобна психотерапия онлайн, когда вы можете пробовать терапию со многими специалистами, не выходя из дома.

Вы можете увидеть цену на странице специалиста. Обратите внимание, что Вы можете воспользоваться услугой подбора специалиста или уточнить детали у администратора.

А приобретя сертификат на 5 или 10 консультаций, Вы можете получить скидку.

Работа начинается с первоначального интервью, где определяются основные задачи терапии в рамках запроса и согласовываются все рамочные условия.

В рамках первой встречи психолог задает вопросы, а клиент отвечает. Важным моментом является и то, что сам клиент может задавать при необходимости все важные для него вопросы психологу: об образовании, понимании самой проблемы, опыте работы или любых других. И это касается не только первой консультации, но и дальнейшей работы.

Да, за 24 часа до консультации.

Количество сеансов, необходимых для решения определенной проблемы во время психотерапии, является часто ставящимся вопросом, но ответ на него может быть сложным.

Она зависит от нескольких факторов, которые варьируются в каждой конкретной ситуации 👇🏼

Сложность проблемы: Психотерапия может включать в себя различные виды проблем, от легких до сложных. Степень сложности может повлиять на количество сеансов, необходимых для достижения результатов.
Индивидуальные особенности: Каждый человек уникален, поэтому количество сеансов может варьироваться в зависимости от индивидуальных особенностей, включая личностные характеристики, уровень мотивации и готовность к изменениям.

Ресурсы и поддержка: Наличие ресурсов, таких как финансы и время, а также уровень поддержки близких людей может влиять на доступность для посещения психотерапевта и возможность выполнения домашних заданий.

Как видим, ответ на вопрос о количестве сеансов в психотерапии индивидуален для каждого лица и обычно обсуждается психотерапевтом на основе уникальных потребностей и обстоятельств клиента.

Важно помнить, что психотерапия – это процесс, а не мгновенный разрешение проблемы, и требует времени, усилий и сотрудничества для достижения положительных результатов, которые точно будут.

Да, конечно, что можно.

Терапия как процесс должна приводить к качественным изменениям в разных областях жизни.