Главная страница
Услуги Alter Ego
Справиться со стрессом, тревогой и страхом

Справиться со стрессом, тревогой и страхом

Форматы проведения: Онлайн или Лично

Подобрать психолога

Как проходит встреча?

Заказать сертификат

Что чаще всего является источником стресса, тревоги и страха?

Работа: Высокий уровень требований, давление на достижение целей, инфлиенты с сотрудниками или неопределенность в будущем арьерного развития.
Межличностные отношения: Конфлиенты с партнером, семьей или друзьями, неуравновешенность во взаимоотношениях или чувство одиночества.
Финансовые проблемы: Недостаточность денег, долги, потеря работы или неопределенность финансового будущего.
Здоровье: Болезни, травмы, хронические состояния, страх перед заболеванием или лиарными процедурами.
Обучение: Высокие учебные требования, экзамены, страх перед провалом или неопределенность относительно будущей арьеры.
Семейные обстоятельства: Развод, проблемы с детьми, уход за членами семьи или стареющими родителями.
Светские события: Политическая нестабильность, войны, природные атаки, террористические агентства или другие угрозы безопасности.
Персональные факторы: Перфеционизм, низкая самооценка, чрезмерная саморитичность или внутренние конфликты.

Какие люди более склонны подвергаться стрессу тревоге и страхам?

Генетия и биология: Некоторые люди могут иметь генетическую склонность к тревожности и стрессу, которая может быть унаследована от родителей.
Характеристики личности: Личные личности, такие как перфееционизм, низкая самооценка, чрезмерная самочувственность или склонность к переживанию страхов, могут увеличивать риски от стресса и тревоги.
Опыт: Предыдущие травматические события или стрессовые ситуации могут увеличить склонность к дальнейшим стрессам и тревоге.
Социальная среда: Социальные действия, которые имеют низкий социальный статус, неопределенность в отношениях или отсутствие поддержки с боя семьи или друзей, также могут повысить риск стресса и тревоги.
Физическое здоровье: Состояние здоровья, хронические заболевания, боль и усталость, может способствовать возникновению стресса и тревоги.
Структура мозга: Некоторые исследования показывают, что различные структурные особенности мозга могут быть связаны с большей склонностью к стрессу и тревоге.

Типы стресса:

Социальный стресс: Возникает в следствии социальных ситуаций, таких как публичные выступления, взаимодействие с незнакомцами, конфликты в отношениях с другими людьми.
Рабочий стресс: Выделяется рабочими обязанностями, тысом от еѐровничества, большим количеством рабочих задач и требованиями к производительности.
Эмоциональный стресс: Сопровождается большими эмоциональными трудностями, такими как потеря близкого человека, развод, семейные конфликты или негативные жизненные события.
Физический стресс: Возникает в результате физических факторов, таких как травмы, болезни, недосыпание или неправильное питание.
ЭЕОЛОГИЧЕСКИЙ СТРЕСС: Связанный с эелогическими проблемами, такими как естественные атастрофы, загрязнения жизни или лиматические изменения.
Тревожность: Может быть общей тревожностью, социальной фобией, паническими атаками или специфическими фобиями, которые являются боязнью паутины или высоты.
Страхи: Выражают страх перед потерей контроля, страх перед смертью, страх перед отклонением или страх перед неизвестным.

Специалисты, которые помогут вам

Екатерина Левицкая

Подростковая

Взрослая

Индивидуальная

Военная

Детская

Онлайн/Лично

1 300 сеанс

Виктория Василенко

Детская

Подростковая

Взрослая

Семейно

Индивидуальная

Парно

Групповая

Военная

Онлайн/Лично

1 500 сеанс

Инна Гуткина

Подростковая

Взрослая

Индивидуальная

Онлайн

3 720 сеанс

Анатолий Мустафаев

Взрослая

Индивидуальная

Семейно

Парно

Онлайн/Лично

2 000 сеанс

Людмила Калиниченко (Хмельницкая)

Детская

Подростковая

Взрослая

Групповая

Индивидуальная

Семейно

Военная

Парно

Онлайн

1 500 сеанс

Кристина Ясинская

Детская

Подростковая

Индивидуальная

Онлайн/Лично

1 500 сеанс

Все специалисты

Как проходит первая
консультация?

Знакомство и обсуждение проблемы

Работа начинается с первоначального интервью, где определяются главные задачи и согласовываются все рамочные условия. Для первичного интервью необходимы от 1 до 4 встреч.

Намечаем план дальнейших действий

Проясняем свои ожидания от консультаций, целей, которые могут быть достигнуты во время работы. Обсудим продолжительность анализа и частоту встреч.

Понимание масштаба работы и методы решения

Иногда есть необходимость в решении одной конкретной проблемы, а в глубоком анализе нет необходимости. Может оказаться и наоборот. Мы обсудим это и придем к общему решению.