Психологічна підтримка вашої команди

Насамперед памʼятайте, що психотерапевт в рамках першої консультації допоможе Вам уточнити запит, поставивши запитання. Проте правильно сформульоване запитання до себе (як запит до терапії) – це все частина роботи над собою. Тож рекомендуємо звернути увагу на наступні рекомендації.

• Чому Ви звернулися зараз за допомогою? Чи був попередній досвід терапії?
• Розкажіть про проблему, виділіть найважливіше.
• Опишіть, що відчуваєте, на рівні емоцій, тіла, думок. Наприклад: «Погано сплю, стала дратівливою, часто зриваюся через дрібниці тощо», «Весь час думаю про погане», «Коли стресую часто заїдаю а потім відчуваю сором».
• Розкажіть передісторію проблеми, але тримаючи фокус уваги на собі не прояснюючи поведінку і думки інших.
• Якщо ваш запит стосується роботи і кар’єри, розкажіть, що не влаштовує зараз.
• Спробуйте сформулювати, чого саме очікуєте. Наприклад: «хочу зрозуміти, чи можна врятувати стосунки і повернути атмосферу довіри та гармонії».

Якщо ви не маєте чіткого формулювання, що вам потрібно від терапії, це не робить вас не ідеальним чи не бажаним клієнтом. Якщо ви замислилися над турботою про свій ментальний стан – це вже великий крок вперед та привід записатися до психотерапевта. Поділіться з фахівцем тим, що вас турбує, і психотерапевт допоможе сформулювати запит.

Зазвичай, на першій зустрічі клієнт ділиться з психотерапевтом тим, що турбує його найбільше. Часто, це поверхневі проблеми, які є лише верхівкою айсберга. Психотерапевт допоможе подивитися на тригерну ситуацію або реакцію, яка давно стала звичкою, глибше, сформулювати конкретну причину звернення та спланувати хід терапії.

А ще пам’ятайте, що це нормально, коли ви відчуваєте, що потребуєте іншого фахівця і хочете змінити психотерапевта. У пошуку свого спеціаліста зручною є психотерапія онлайн, коли ви можете пробувати терапію з багатьма фахівцями, не виходячи з дому.

Ви можете побачити ціну послуги на сторінці фахівця. Зверніть увагу, що Ви можете скористатися послугою підбору спеціаліста, або уточнити деталі в адміністратора.

А придбавши сертифікат на 5 або 10 консультацій, Ви можете отримати знижку.

Робота починається з первинного інтерв’ю, де визначаються основні завдання терапії в рамках запиту і узгоджуються всі рамкові умови.

В рамках першої зустрічі психолог задає питання, а клієнт відповідає. Важливим моментом є й те, що сам клієнт може задавати при необхідності всі важливі для нього запитання психологу: про освіту, розуміння самої проблеми, досвід роботи або будь-які інші. І це стосується не тільки першої консультації, а й подальшої роботи.

Так, за 24 години до консультації.

Кількість сеансів, необхідних для вирішення певної проблеми під час психотерапії, є питанням, яке часто ставиться, але відповідь на нього може бути складною.

Вона залежить від кількох факторів, які варіюються в кожній конкретній ситуації👇🏼

Складність проблеми: Психотерапія може включати різні види проблем, від легких до складних. Ступінь складності може впливати на кількість сеансів, необхідних для досягнення результатів.
Індивідуальні особливості: Кожна людина унікальна, і тому кількість сеансів може варіюватися в залежності від індивідуальних особливостей, включаючи особистісні характеристики, рівень мотивації та готовність до змін.

Ресурси та підтримка: Наявність ресурсів, таких як фінанси та час, а також рівень підтримки від близьких людей може впливати на доступність для відвідування психотерапевта та можливість виконання домашніх завдань.

Як бачимо, відповідь на питання про кількість сеансів у психотерапії є індивідуальною для кожної особи і зазвичай обговорюється психотерапевтом на основі унікальних потреб та обставин клієнта.

Важливо пам’ятати, що психотерапія – це процес, а не миттєвий вирішення проблеми, і вимагає часу, зусиль та співпраці для досягнення позитивних результатів, які точно будуть.

Так, звичайно, що можна.

Терапія як процес має призводити до якісних змін в різних сферах життя.