Csoportos pszichoterápia

A pszichoterápia egy olyan formája, ahol a terápiás üléseket egy csoportban, általában 6-12 résztvevővel folytatják, akiknek hasonló gondjaik vagy céljaik vannak. A fő gondolat az, hogy a többi csoporttaggal való interakció segíti őket abban, hogy jobban megértsék önmagukat, megváltoztassák kapcsolataikat más emberekkel, és pszichológiai változásokat hajtsanak végre.

A csoportos pszichoterápia folyamata a módszertől és az elméleti kerettől függően változhat, de általában a résztvevők közötti interakción alapul, tapasztalt terapeuta irányítása mellett. A foglalkozások magukban foglalhatják a problémák megbeszélését, a konkrét feladatokon való közös munkát, szerepjátékokat vagy más módszereket, amelyek ösztönzik a csoporton belüli együttműködést és interakciót.

A csoportos pszichoterápia lehetővé teszi a résztvevők számára, hogy ne csak támogatást és pozitív befolyást kapjanak a többi résztvevőtől, hanem azt is, hogy megfigyeljék másokat, érezzék magukat egy közösség részének, és személyes változásokat hajtsanak végre ezen a csoporton keresztül.

Segít csökkenteni a következőket:

• Meggondolatlanság, üresség; nincs kapcsolat önmagával és másokkal
• Félelem az elítéléstől, mérgező szégyen
• Belső konfliktusok és szorongás, magány
• Rugalmasság hiánya, változási nehézségek
• Rendkívül heves érzelmek; hangulatfüggő önkárosító viselkedés;
• Az érzelmek szabályozásának nehézségei
• Az étkezési zavarokra való hajlam
• Impulzív viselkedés, mérlegelés nélküli cselekvés
• Nehézségek a valóság olyannak elfogadásában, amilyen
• Szeszély
• Függőségek

Segít növelni a következőket:

• Tudatkészség, éberség
• Érzelmi szabályozási képességek
• Kapcsolathatékonysági készségek
• A stressz és a negatív érzelmek ellenálló képessége
• Életminőség érzése